Vinyasa Flow Yoga

Lekce jógy pro ženy i muže. Vinyasa je dynamická forma jógy, kdy se jednotlivé pozice střídají v rychlém tempu (3-5 dechů). Během cvičení je kladen důraz na správné a plynulé dýchání.

Pozice na sebe navazují a vytváří tzv. plynutí (flow), které pomáhá zklidnit mysl nebo ji dostat do meditativního stavu. Sestava většinou obsahuje silové, i protahovací cviky. Při vinyase dochází k rychlému zahřátí organismu a svalů, což je potřeba ke správnému a bezpečnémuprotažení. Závěrečná relaxace uvolní tělo i mysl.

Lekce bezpečně zvládnou zdatní začátečníci nebo pokročilejší jogíni. Znalost ásan rozhodně není podmínkou. Avšak cvičení nedoporučuji lidem, kteří nemají žádné pohybové návyky (tzn. vůbec nesportují), těhotným ženám od 4. měsíce těhotenství a čerstvým maminkám.

Doba trvání lekce 60 min

Lektorka: Markéta Břišč 

Cena lekce 180 Kč, balíček 5 lekcí 800 Kč (160 Kč/lekce)