Pravidelné lekce


Jóga pro ženy s Kamilou

Pondělí 18:30 - 20:00

  • Lekce s Kamilou Pětvalskou vytvořená na míru ženám a dívkám od 12 let a jejich potřebám během měsíčního cyklu a ročních období.
  • 90 minut plynulého jógového dechu a propojení dynamických i restorativních jógových pozic s důrazem na zdravé provedení a s využitím pomůcek (cihly, bločky, yoga wheel,  pásky, válce, deky).
  • Rozmanité jógové sekvence uvolňují ze stereotypů všedních dní a navozují optimální pohybové vzorce a regeneraci přetížených partií.
  • Závěrečná relaxace uvolňuje tělo i ducha.

detaily a rezervace


Těhotenská jóga

Pondělí 17.00 - 18.10
Čtvrtek 17.00 - 18.10
a 18. 30 - 19.40

Lekcí Vás provádí porodní asistentka s letitou praxí jógy Kamila Pětvalská.


  • Harmonická fyzická a psychická příprava na porod a mateřství pomocí jógových pozic, dechu a vokalizace, které posilují, protahují a uvolňují.
  • Prohloubení dechu do břicha a pánve.
  • Relaxace a zpívání manter pro miminko.
  • Rodinné útulné prostředí a individuální přístup.
  • Pomůcky pro bezpečné provádění jógových pozic.

detaily a rezervace


Jóga pro děti a rodiče od 3 - 5 let

středa 16. 30- 17.15

Lekce vedená Zuzanou Křížovskou.

  • Básničky a písničky propojené s jógovými pozicemi a dechem umožňují dětem hravě a jemně uvolnit fyzické a psychické napětí.
  • Jednoduché hry a jógové pozice rozvíjí dětskou představivost, slovní zásobu a paměť.
  • Podpoříme správné držení těla, posílíme imunitu, fyzickou kondici a soustředění.
  • Využíváme jógové pomůcky, jógové karty a mandaly, hudebníí nástroje…
  • Podporujeme důvěru dětí ve své tělo a emoce.
  • Lekce probíhají v přítomnosti rodičů.

detaily a rezervace


Jóga pro maminky s miminky a batolaty

Středy 11.00 - 12.00

Když je děťátko na světě, náš život se hodně změní. Miminko chce péči a lásku, zvykáme si na změnu rytmu celé rodiny. Jóga po porodu s miminkem na těle je možností být zase chvíli v kontaktu se svým nitrem prostřednictvím jógy, dechu, děťátka. Také se setkáte s jinými maminkami a můžete si vzájemně prohlubovat svou mateřskou jógovou praxi,vyměnit zkušenosti, navázat přátelství a společná témata po lekci. Celá jógová sekvence je zaměřena na potřeby maminek a dětí, tak aby děti mohly být v šátku, nosítku či v náruči a kdykoliv se kojí.

Cena: 150 Kč. Rezervace kamila@centrumlotos.net

detaily